Nous avons un mode de vie de plus en plus sédentaire et les experts (ou non) en la matière ne cessent de le décrier.
Pourtant, il ne faut pas tant que ça pour générer une expérience de vie qui soit bonne pour la santé, qui soit dynamique et qui soit soutenable.
C’est pourtant très facile aussi de se dire qu’on est venu à notre cours d’escrime de la semaine et que l’aspect actif est accomplis.
Le véritable enjeu, c’est de combiner différents éléments ensembles pour que de simples habitudes ne soient pas une montagne, et savoir que leur exécution régulière est un succès en soit qui permet de bons résultats.
En escrime, comment en faire un mode de vie?
Déjà, c’est d’essayer d’avoir un petit 30 minutes par jour d’exercice complémentaire à ce qu’on fait déjà. Cet exercice n’a pas besoin d’être d’une grande intensité ni complexité.
Il y a une multitude d’exercices simples qu’il est possible de faire à la maison qui auront deux effets:
- Améliorer votre conditionnement physique général sans que ce soit une montagne insurmontable
- Développer votre compétence à l’escrime pour bonifier votre expérience lors des cours.
Il est important de comprendre qu’il y a une limite aux techniques que l’on peut pratiquer seul, car sans opposition ou réaction d’un adversaire, nous sommes dans le fantasme.
Mais il y a une multitude de mouvements qu’on peut travailler qui augmentent notre agilité et notre endurance face à ces actions d’escrime, et qui vont développer en général votre forme physique.
Des exemples sont:
- Des allées-retour de pas chassés en temps véritable; ou on projette la main comme en simulation d’un estoc, avant de suivre avec le pied directeur pour appuyer notre pas dans la fin de l’action.
- Des allées-retour ou des pas sur place de mouvements de nos coups en face à la lame en rotation au-dessus de notre tête pour pratiquer la hauteur, mais surtout, la force de notre haut de corps à les faire. C’ est encore là une bonne occasion de pratiquer nos temps véritables.
- Des séries de squats et de levées de mollet sur un seul pied, lesquels renforcent nos muscles de jambes et la structure de nos articulations qui sont mis à pression sous ceux-ci
- Des exercices de jeu de pied de type échelle au sol pour pratiquer nos entrées et sorties en temps.
Bientôt, nous allons travailler sur une communauté en ligne exclusive à nos élèves inscrits, mais aussi à ceux qui aimeraient avoir plus accès à la Scrimicie malgré un emplacement géographique qui ne le rend pas possible.
Et nous sortirons tout un tas de contenu sur ces différentes idées et processus!
Vous aurez donc au bout des doigts tout ce qu’il faut pour intégrer un sport palpitant à votre mode de vie, pour qu’il soit facile de combiner forme physique, performance dans votre passion, le tout sans vous en demander trop!
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